Bagaimana Meningkatkan Daya Ingat?

Cemas karena belakangan ini Anda menjadi lebih sering lupa daripada sebelumnya? Sesekali mengalami lupa sebenarnya adalah hal yang normal. Penyebabnya bisa karena stres, darah tinggi, atau Anda memang sedang sulit berkonsentrasi. Berikut ini beberapa saran dari sejumlah para untuk menyegarkan kembali dan meningkatkan daya ingat Anda.

1. Konsumsi vitamin B, C, D, dan E

Penelitian terbaru menunjukkan, orang usia lanjut yang memiliki level vitamin B,C, D dan E tinggi dalam darahnya memiliki daya ingat dan kemampuan berpikir yang kuat. Cukupi kebutuhan vitamin B12 yang biasanya terdapat di ikan, daging, telur, susu, dan daging unggas. Sebaiknya konsumsi vitamin ini dari sumbernya langsung ketimbang suplemen.

2. Main games

Isi waktu luang Anda dengan permainan yang mengasah otak, seperti puzzle, catur, atau Sudoku. Untuk meningkatkan fokus, kecepatan, dan fleksibilitas, buatlah batasan waktu untuk menyelasikan permainan. Beberapa jenis hobi juga bisa berdampak positif bagi otak, misalnya melukis, menulis, atau membaca, yang dilakukan secara teratur. 

3. Aktivitas jalan cepat

Olahraga akan memicu perubahan positif di otak, termasuk membuat sambungan baru diantara sel saraf, meningkatkan aliran darah, dan menciptakan sel-sel otak baru, yang semuanya akan membuat memori selalu tajam. 

Anda bisa memilih olahraga ringan seperti jalan cepat. Bila dilakukan setiap hari kegiatan ini bukan hanya menjaga tekanan darah dan kolesterol, tapi juga mencegah penyakit demensia.

Daun Salam Ampuh Turunkan Kolesterol

Berbagai rempah-rempah yang banyak digunakan sebagai bumbu pelengkap masakan memiliki khasiat masing-masing. Salah satunya, daun salam dengan salah satu manfaat untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh. Untuk penyedap masakan, daun salam seringkali disertakan karena menghasilkan aroma sedap dari kandungan minyak atsiri sitral dan eugenol. "Sifatnya hipoglikemik atau bisa menurunkan kadar, dalam hal ini kolesterol, meski bisa juga digunakan sebagai obat herbal beberapa penyakit," kata pengelola Jamu Jogja yang terletak di Jalan Magelang, Kurniati, Kamis (21/6).

Seperti bahan herbal lainnya, konsumsi daun salam untuk pengobatan tidaklah rumit. Cara konsumsi biasanya dicampurkan dengan air dan direbus, setelah itu air rebusan diminum dengan pada saat tertentu. Kolesterol sendiri merupakan senyawa lemak yang diproduksi di dalam liver dan berasal dari makanan berlemak yang biasa kita konsumsi. Dua jenis lemak yang terdapat di dalam tubuh yakni kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein yang menempel pada pembuluh darah dan kolesterol baik atau High Density Lipoprotein.

LDL merupakan penyebab berbagai macam penyakit jika jumlahnya berlebih, dengan demikian LDL dalam tubuh perlu dikendalikan. "Nah kolesterol LDL salah satunya bisa dikendalikan dengan menggunakan daun salam. Rebusan daun salam yang dikonsumsi setiap hari ternyata mampu mengontrol kolesterol jahat itu," tegas Kurnia.

Menurutnya, untuk penderita kolesterol tinggi bisa meramu minuman herbal daun salam dengan mengambil tujuh lembar daun salam untuk direbus di dalam tiga gelas air diminum pagi dan sore. "Rebus hingga menyisakan segelas air daun salam, akan lebih baik kalau merebus dicampur 30 gram daun cermai," ujar dia. Lebih lanjut, dikatakan apoteker Septi Dwi, selain sitral dan eugenol, daun salam juga memiliki kandungan kimia lainnya yakni tannin dan flavonoida sebagai zat yang mampu menurunkan kolestrol. Diketahui, kandungan tersebut juga berfungsi menurunkan kadar gula dalam darah.

Manfaat Manggis, dari Buah sampai ke Kulit

BANYAK orang merasa aneh jika harus mengkonsumsi kulit buah karena rasanya yang tak enak. Namun bagaimana jika kulitnya juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan kita?

Seperti Garcinia mangostana L atau yang lebih terkenal dengan manggis. Buah tropis ini memiliki banyak manfaat dari isi, biji bahkan kulit juga. Yuk kita intip apa saja kandungan manfaat yang terdapat dalam buah manggis.

Mengandung senyawa xanthone

Kulit buah manggis mengandung zat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, yakni xanthone. Beberapa penelitian menunjukkan, senyawa ini memiliki sifat sebagai antidiabetes, antikanker, anti peradangan, antibakteri, antifungi, antiplasmodial, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Menghambat penuaan

Menurut penelitian lain, zat antioksidan alami yang terkandung dalam buah manggis juga bisa menghambat proses penuaan pada tubuh. Zat ini akan selalu memperbaiki jaringan sel tubuh, sehingga Anda awet muda.

Anti kanker

Selain sebagai anti oksidan, khasiat xanthone juga sebagai anti kanker. Ekstrak kulit manggis bersifat antiproliferasi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker, selain itu ekstrak kulit manggis juga bersifat apoptosis penghancur sel kanker.

Menyehatkan mata, kulit dan rambut 

Menurut hasil penelitian oleh pakar nutrisi dari Amerika, buah manggis dapat membantu mebuat kulit, mata, gigi, gusi dan rambut lebih sehat.

Meningkatkan stamina dan tenaga

Manggis juga memiliki peran penting dalam penyerapan dan metabolisme protein dan karbohidrat sehingga membantu dalam menjaga stamina tubuh.

Mitos dan Fakta Minyak Zaitun

Khasiat minyak zaitun sudah dikenal baik untuk kesehatan jantung. Salah satunya karena kandungan minyak zaitun rendah lemak dan kolesterol. Baik untuk memperbaiki pencernaan yang buruk dan memudahkan embelit.  Meskipun banyak manfaatnya, namun masih banyak pula orang meragukan kelebihan minyak zaitun karena terpengaruh mitos yang keliru. 

Mitos: Minyak zaitun memiliki kandungan lemak tinggi

Fakta: Ada dua macam jenis lemak dalam bahan makanan, yakni lemak baik atau lemak tak jenuh dan lemak jahat atau lemak jenuh. Minyak zaitun merupakan sumber lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal. Lemak seperti ini baik untuk jantung karena mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) pada tubuh. Apabila dionsumsi secara teratur, minyak zaitun dapat menurunkan oksidasi dan kolesterol jahat. Konsumsi minyak ini tidak akan membuat Anda gemuk dan merusak sirkulasi darah. 

Mitos: Minyak zaitun tidak memiliki nutrisi dan vitamin

Fakta: Ada banyak rumor minyak zaitun tidak baik bagi tubuh karena penuh lemak dan tidak memiliki kandungan gizi. Sebenarnya, minyak ini kaya akan vitamin A, E, B1, B2, C, D, dan zat besi. Vitamin E dan asam lemak dapat membantu melembabkan kulit dan mencegah keriput. Jadi, selain mendapatkan manfaat kesehatan, Anda mendapatkan kulit bebas berkerut.

Mitos: Minyak zaitun sulit dicerna

Fakta: Memang, tidak semua minyak bisa dicerna. Tetapi, untuk minyak zaitun memiliki kandungan kalori rendah serta lemak tak jenuh yang membuatnya mudah mengalir keluar masuk saluran pencernaan. Bahkan, pergerakan usus Anda bisa terbantu karena minyak zaitun. 

Mitos: Minyak zaitun harus didinginkan

Fakta: Jika Anda menyimpan minyak di lemari es dapat merusak konsistensi dan rasa minyak. Bila menyimpan minyak zaitun di lemari es justru dapat mengkristal dan berbentuk padat. Apabila di kemudian hari ingin menggunakan kembali, minyak zaitun bisa. Minyak Zaitun dapat digunakan kembali karena awet disimpan selama dua tahun.

Mitos: Minyak zaitun hanya untuk makanan

Fakta: Dari paparan sebelumnya, kandungan minyak zaitun memiliki manfaat untuk kecantikan. Dengan konsumsi dan mengoleskan minyak zaitun, kulit akan menjadi lebih bercahaya dan mengkilap. vitamin E pada minyak dapat mengurangi garis-garis halus pada kulit.

Manfaat Buah Naga Untuk Wanita Hamil

Buah sangat dibutuhkan bagi wanita hamil karena kaya akan vitamin dan nutrisi. Namun, tidak semua buah buahan bisa dikonsumsi wanita hamil. Untuk itu wanita hamil harus mengetahui buah yang layak mereka konsumsi.

Buah naga salah satu buah yang baik dikonsumsi wanita hamil. Serat, kalsium dan vitamin yang dikandung didalam buah naga sangat diperlukan untuk perkembangan janin. Buah ini bisa dinikmati dengan cara dipotong kecil kecil seperti cemilan dan bisa dicampur dengan susu dan es layaknya es buah.

MANFAAT UTAMA BUAH NAGA

Buah naga kaya akan vitamin C, serta, karbohidrat folates, karoten dan serat, yang sangat baik untuk ibu hamil. Folates diperlukan untuk pembentukan sel darah merah. Jika seorang ibu hamil kekurangan folates, dia mungkin memiliki bayi dengan cacat pada sistem saraf (otak) atau cacat tabung saraf (Neural Tube Deffect).

MANFAAT TAMBAHAN

Karbohidrat dalam buah naga memberikan energi yang penting untuk semua orang, tetapi sangat bermanfaat untuk ibu hamil yang sedang berjuang melawan kelelahan.

Buah naga juga mengandung kalsium, yang diperlukan oleh ibu hamil dan bayinya. Protein, zat besi dan potasium, yang semuanya membantu tubuh untuk meningkatkan ketahanan terhadap penyakit.

Buah-buahan tropis seperti buah naga, mengandung fitokimia. Ini adalah zat yang menciptakan warna-warna cerah pada buah selain itu sebagai anti antioksidan dan melawan penyakit.

KEBUTUHAN VITAMIN B1

Ibu hamil memerlukan Vitamin B1 untuk membantu pertumbuhan janin, melancarkan pencernaan, penyerapan protein, membantu untuk perubahan karbohidrat menjadi energi, serta membantu fungsi saraf.

Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan mudah lelah, beri-beri, dan konstipasi (sembelit). Dengan konsumsi buah naga, kebutuhan tubuh akan Vitamin B1 akan terpenuhi.

CARA MENIKMATI BUAH NAGA

Buah naga merupakan buah tropis yang berguna yang bisa dijadikan pola makanan diet Anda dengan mengkonsumsi lima sampai sepuluh buah tiap harinya.

Club Nutricia merekomendasikan milkshake buah naga, yang dianggap bergizi dan menyegarkan sekaligus memberikan sumber serat dan vitamin untuk ibu hamil serta anak-anak. Dengan cara, kupas kulit buah naga, potong dagingnya berbentuk kubus. Tambahkan 1 cangkir susu rendah lemak dan es batu, blender selama beberapa menit.

Plus Minus Minum Susu Kedelai

Banyak orang yang beralih ke susu kedelai karena alergi terhadap laktosa, yang merupakan karbohidrat utama dalam susu sapi. Tapi susu kedelai tak semuanya bermanfaat bagi tubuh. Apa saja plus dan minus minum susu kedelai untuk kesehatan?

Susu kedelai adalah pengganti bagi orang-orang yang alergi terhadap susu sapi. Secara teknis, susu kedelai bukanlah susu seperti pada susu sapi, melainkan minuman yang terbuat dari sari kacang kedelai. Susu kedelai juga populer di kalangan vegetarian, karena bahan dasarnya yang berasal dari tumbuhan.

Susu kedelai bermanfaat bagi kesehatan, tetapi juga dapat meningkatkan risiko tertentu. Dilansir Livestrong, Kamis (6/1/2011), berikut plus minus dari kebiasaan minum susu kedelai:

Manfaat minum susu kedelai

1. Pengganti susu sapi yang sehat

Susu kedelai merupakan alternatif yang sehat sebagai pengganti susu sapi dan susu kambing. Susu kedelai adalah sumber protein yang baik, mengandung semua asam amino esensial, ditambah lagi memiliki asam lemak esensial, kolin, vitamin, mineral dan fitonutrien.

Susu kedelai juga mengandung 42 kali jumlah mangan seperti halnya susu sapi. Mangan diperlukan untuk pembentukan tulang. Orang dengan anemia memerlukan mangan untuk penyimpanan besi.

Susu kedelai mengandung empat kali lebih banyak jumlah thiamin (vitamin B1) dan hampir dua kali jumlah niasin (vitamin B3) dibandingkan dengan susu sapi. Susu kedelai juga berisi lebih banyak magnesium, tembaga dan mangan dari susu sapi.

2. Menurunkan kolesterol jahat

Susu kedelai tidak bebas lemak. Susu kedelai memiliki 2 persen lemak lebih sedikit dari susu sapi, tapi tidak mengandung kolesterol jahat.

Karena susu kedelai terbuat dari kacang, susu ini berisi sekitar 9 kali lebih sedikit lemak jenuh dibandingkan susu sapi. Selain itu, susu kedelai memiliki 10 kali lebih banyak asam lemak ketimbang susu sapi, yang merupakan lemak sehat.

Susu kedelai bebas kolesterol. Selain itu, susu kedelai dapat mengurangi kolesterol jahat LDL dan mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Susu kedelai juga menyediakan perlindungan tambahan untuk hati dengan phytochemical, yang berlimpah dalam susu kedelai.

Manfaat Tomat

siapa yang tidak senang tomat ? tomat yaitu type sayuran yang diminati beberapa orang. t tomat amat popular dipakai didalam hidangan salad sampai diolah jadi jus. banyak mitos menyebutkan olah tomat dengan langkah jus dapat kurangi gizi, walau sebenarnya tomat tak lagi kehilangan nutrisi mutlak yang ada didalamnya meskipun diolah dengan langkah dibikin jus sekalian. masih banyak faedah yang dapat didapatkan dari jus tomat, di antaranya yaitu bawah tomat yang digunakan adalah 100 % organik. 

sebelum saat bikin jus tomat, sebaiknya kulit tomat dibuang, dikarenakan dapat mempermudah sistem didalam juicernya. tomat amat kaya dapat daftar nutrisinya layaknya magnesium, kaluim, besi, yodium, tembaga, seng, vit. a, c, serta ada banyak lagi, demikianlah dibahas yourmodernliving. konsumsi jus tomat dapat kurangi efek penyakit kanker terlebih kanker prostat serta faedah sangat mutlak minum sari buah ini yaitu mengurangi penyakit jantung hingga bikin jantung serta pembuluh darah anda lantas kuat. 

konsumsi jus tomat akan menolong turunkan berat badan dengan menghimpit rasa lapar anda. jus tomat lalu juga bisa merangsang metabolisme serta bisa dipakai pada kulit untuk mengobatinya, kekebalan tubuh anda lalu lantas lebih kuat, langkahnya yaitu konsumsilah jus tomat dengan teratur tiap-tiap harinya. bila mengonsumsinya cuma 1 bulan sekali atau jarang diminum, maka anda tidak akan menuai faedahnya, sistem membuatnya lalu cukup gampang terutama tomat mempunyai struktur yang lembut hingga amat cepat diolah oleh blender anda. 

Manfaat dan Khasiat Kunyit

kunyit ( curcuma domestica vahl. ) atau lebih dikenal sebagai kunir oleh penduduk jawa serta koneng didalam bhs sunda yaitu tanaman obat yang datang dari asia. tanaman dari famili zingiberaceae ini tumbuh sangat baik di indonesia serta gampang dijumpai di pasaran. sisi utama dari kunyit yang mempunyai manfaat obat yaitu rimpangnya yang ada didalam tanah. 

kunyit tidak asing lagi untuk ibu-ibu, yang biasa menambahkannya didalam masakan sebagai di antara ramuan bumbu. kunyit juga dipakai sebagai pewarna alami masakan yang tidak karsinogenik, tidak menyebabkan sebarang dampak samping serta safe dikonsumsi meskipun didalam jumlah yang banyak. tak hanya berikan warna, ia turut berikan aroma yang khas serta bisa menutup bau yang tidak enak yang nampak dari telur serta daging. 

kunyit terasa agak pahit dengan campuran sedikit pedas, berbau khas aromatik, berwarna kuning serta tidak beracun. senyawa kimia utama yang terdapat didalam rimpang kunyit yaitu minyak atsiri serta kurkuminoid. warna kuning kunyit datang dari kurkuminoid yang memiliki kandungan kurkumin. aroma khasnya yaitu dari minyak atsiri yang memiliki kandungan alkohol seskuiterpen. rimpang kunyit juga memiliki kandungan protein, kalsium, fosfor, besi, lemak serta gom. 

manfaat kunyit 

kunyit sudah dipakai sepanjang kian lebih 2500 th. di india, dimana ia kemungkinan besar pertama kali dipakai sebagai pewarna serta obat. kunyit banyak dipakai didalam penyembuhan ayurveda, dikarenakan mempunyai mutu antiseptik serta antibakteri, mempunyai dampak yang sama juga dengan fluoride untuk gigi, mengobati psoriasis serta peradangan sendi, dan menolong problem pencernaan serta depresi. 

sebagian manfaat penyembuhan kunyit pada manusia : 

tak hanya mempunyai kegiatan antimikroba, antiradang, serta antivirus, kunyit juga punya potensi menambah jumlah antioksidan didalam tubuh. kurkumin, senyawa fenolik alami pada kunyit, berguna untuk menambah kekebalan tubuh. 

kunyit punya potensi didalam penyembuhan kanker. pada pasien kanker, beberapa sel kanker menjalar melewati pembuluh darah ( metastasis ) serta jaringannya jadi tumor. angiogenesis juga berlangsung, yakni perkembangan pembuluh darah baru yang menyebar ke arah tumor untuk suplai nutrien, oksigen serta sirkulasi kotoran. kurkumin menyembuhkan kanker hambat laju perkembangan pembuluh-pembuluh darah baru tersebut. 

wanita yang alami problem dengan haid bisa memakai kunyit untuk menanganinya. dampak farmakologis kunyit bisa melancarkan darah serta haid dan kurangi rasa nyeri serta capek datang bln.. 

sebagai antikoagulan alami, kunyit bisa menghambat pembekuan darah serta menghindar berlangsungnya trombosis. 

kunyit bisa turunkan tekanan darah, menyembuhkan diare, sakit lambung, asma, usus buntu, serta rematik. 

karakter analgesik alami kunyit bekerja hambat cox-2 yang mencetuskan rasa nyeri. dengan karakter analgesik serta antiinflamasinya, kunyit bisa menyembuhkan artritis serta rheumatoid artritis. 

penyakit pikun bisa diperlambat dengan kerap konsumsi kunyit didalam makanan. penyakit alzheimer yaitu di antara penyakit pikun yang berlangsung biasanya pada umur tua, saat kapasitas fisik otak menyusut. kunyit punya potensi memperpanjang periode waktu abilitas kognitif otak. sebagian penelitian menunjukkan bahwa manula di asia yang kerap mengonsumsi kare ( curry ) yang memiliki kandungan kunyit mempunyai daya ingatan yang tambah baik dari pada manula di benua yang lain.

Manfaat Buah Sirsak

telah tahu kan kandungan serta faedah buah sirsak ? buah ini juga dapat segera dikonsumsi sebagai pencuci mulut, dijus sebagai minuman fresh, atau jadi olahan makanan yang lain, layaknya selai atau es cream. yang tidak kalah mutlak yaitu faedahnya untuk kesehatan tubuh anda. ( baca di asal usul buah sirsak ). apakah anda ketahui bila di balik kesegaran serta kelezatan buah sirsak nyatanya tersimpan berguna obat untuk tubuh ? seluruhnya dikarenakan kandungan zat atau senyawa yang ada didalam buah sirsak amat berguna untuk kesehatan. 

beragam faedah buah sirsak untuk terapi diantaranya penyembuhan batu empedu, antisembelit, asam urat, serta menambah selera makan. tak hanya itu, kandungan seratnya juga berperan untuk membuat lancar pencernaan, terlebih untuk penyembuhan sembelit ( sulit buang air besar ). 

faedah buah sirsak untuk penyakit kanker 

hasil riset dari purdue university itu menunjukkan bahwa faedah buah sirsak untuk kanker yaitu : 

menyerang sel kanker dengan safe serta efisien dengan alami, tanpa rasa mual, berat badan turun, rambut rontok, layaknya yang berlangsung pada terapi kemo. 

membuat perlindungan sistim kekebalan tubuh serta menghindar dari infeksi yang mematikan. 

daya meningkat serta tampilan fisik membaik. 

dengan efisien menentukan tujuan serta membunuh sel jahat dari 12 jenis kanker yang tidak sama, diantaranya kanker usus besar, payudara, prostat, paru-paru, serta pankreas. 

daya kerjanya 10. 000 kali lebih kuat saat memperlambat perkembangan sel kanker dibanding dengan adriamycin serta terapi kemo yang biasa dipakai. 

tidak layaknya terapi kemo, sari buah ini dengan selektif cuma memburu serta membunuh beberapa sel jahat serta tidak membahayakan atau membunuh beberapa sel sehat.

Khasiat Daun Sirih Untuk Kesehatan

saat ini kami dapat berikan informasi sekitar kesehatan yakni 14 manfaat daun sirih untuk kesehatan sirih adalah tumbuhan obat yang amat besar faedahnya. ia memiliki kandungan zat antiseptik pada semua bagiannya. daunnya banyak dipakai untuk menyembuhkan mimisan, mata merah, keputihan, bikin nada nyaring, serta banyak lagi, terhitung disfungsi ereksi. tersebut artikel selengkapnya 14 manfaat daun sirih untuk kesehatan 

manfaat daun sirih telah banyak dikenal serta sudah teruji dengan klinis. sampai saat ini, penelitian perihal tanaman ini tetap terus dikembangkan. daun sirih berguna untuk menyembuhkan beragam penyakit. di bawah ini resep dari kebun tanaman obat karyasari perihal langkah pemakaian daun sirih untuk kesehatan. 

1. batuk 

siapkan 15 lembar daun sirih serta tiga gelas air. bersihkan bersih daun tersebut serta rebus hingga tersisa jadi tiga perempat sisi. minum berbarengan madu. 

2. bronkitis 

rebus tujuh lembar daun sirih yang sudah dicuci bersih berbarengan sepotong gula batu didalam dua gelas air bersih. tunggulah hingga tersisa jadi satu gelas. minum tiga kali 1 hari tiap-tiap sepertiga gelas. 

3. menyingkirkan bau badan 

ambillah lima lembar daun sirih serta rebus dengan dua gelas air. tunggulah hingga tersisa jadi satu gelas. minum di siang hari. 

4. luka bakar 

ambillah daun sirih secukupnya serta bersihkan bersih. peras airnya serta imbuhkan sedikit madu. tambahkan ke area luka bakar. 

5. mimisan 

siapkan satu lembar daun sirih yang agak muda, lantas memarkan serta gulung. pakai untuk menyumbat hidung yang berdarah.

Gejala Penyakit TBC

penyakit tbc adalah penyakit menular yang dikarenakan oleh bakteri mikobakterium tuberklosa, bakteri ini menyerang siapapun pria ataupun wanita tanpa memandang umur. serta umumnya penyakit tbc kerap menyerang pada umur rata-rata 15-35 th., bisa disebut umur tetap produktif. biasanya penyakit tbc menular melewati hawa, serta umumnya bakteri mikobakterium tuberklosa terbawa pada waktu seseorang batuk lantas mengeluarkan dahak. bahayanya bila bakteri senantiasa masuk serta terkumpul didalam paru-paru, maka bakteri ini dapat berkembang biak dengan cepat terlebih yang memiliki daya tahan tubuh yang rendah. 

jika telah berlangsung infeksi maka dengan mudahnya dapat menyebar melewati pembuluh darah atau kelenjar getah bening. berlangsungnya infeksi tbc bisa merubah organ tubuh yang lain layaknya otak, ginjal, saluran pencernaan, tulang, kelenjar getah bening, serta umumnya yang sangat kerap diserang yakni paru-paru. bakteri mikobakterium tuberklosa memiliki wujud layaknya batang serta berbentuk layaknya tahan asam hingga dikenal sebagai bta ( batang tahan asam ) yang disebut hal penting penyakit tbc. tak hanya dari bakteri tersebut, factor yang lain sebagai pemicu penyakit tbc yaitu lingkungan yang lembab, kurangnya sirkulasi hawa, serta kurangnya cahaya matahari didalam area amat bertindak berlangsungnya penyebaran bakteri mikobakterium tuberklosa ini. karena amat gampang menyerang orang-orang di sekitar didalam situasi lingkungan yang kurang sehat. 

di bawah ini tanda-tanda penyakit tbc biasanya : 

- kerap alami demam yang tidak terlampau tinggi serta berjalan lama. 

- keringat saat malam hari 

- gampang diserang flu yang berbentuk hilang timbul 

- turunnya berat badan serta kurang nafsu makan 

- batuk-batuk kian lebih 3 minggu serta terkadang juga dibarengi dengan darah. 

- perasaan merasa lemah, lesu, serta tidak enak.

Gejala Sakit Ginjal

tanda-tanda sakit ginjal awal tidak demikian tampak, yang selanjutnya bikin orang yang terkena penyakit ini tidak sadar bila dirinya menderita sakit ginjal. namun, untuk orang yang tahu bagian penyakit ginjal, pengetahuan yaitu kemampuan. tahu tanda-tanda sakit ginjal dapat menolong untuk beroleh perawatan kesehatan yang diperlukan. 

bila anda atau saudara anda mempunyai tanda-tanda sakit ginjal tersebut, sebaiknya anda segera pergi ke dokter pakar ginjal untuk periksa atau sekedar hanya berkonsultasi. ingat, ada pepatah menyebutkan bila menghindar tambah baik dari pada menyembuhkan. pergi ke dokter pakar yaitu hanya satu langkah untuk tahu pemicu penyakit ginjal. 

tersebut sebagian tanda-tanda sakit ginjal yang biasa ditemukan dengan umum : 

1. pergantian kencing jadi tanda-tanda sakit ginjal yang pertama. anda mesti waspada bila ada pergantian pada air seni anda, air kencing dapat beralih bila berlangsung pergantian manfaat ginjal. contohnya : air kencing berbusa serta bergelembung atau air kencing memiliki kandungan darah. 

2. tanda-tanda sakit ginjal yang ke-2 yaitu berlangsung pembengkakan. gagal ginjal yang tidak mengeluarkan cairan tambahan didalam tubuh yang bikin cairan tsb menumpuk serta mengakibatkan berlangsungnya pembengkakan pada kaki, pergelangan kaki, muka atau tangan. 

3. bila anda kerap jadi capek, maka anda juga mesti waspada. dikarenakan mungkin anda terkena penyakit ginjal. ginjal yang sehat bikin hormon erythropoietin sebagai pembawa oksigen didalam sel darah merah. bila berlangsung gagal ginjal, erythropoietin diproduksi lebih sedikit hingga kurang nya oksigen yang di suply untuk otot serta otak serta mengakibatkan tubuh serta otak kita jadi capek dengan amat cepat. 

4. mual serta muntah yaitu tanda-tanda sakit ginjal yang ke empat. mual serta muntah berlangsung disebabkan banyaknya tumpukan limbah yang ada didalam darah ( uremia ).

Kenali Gejala HIV

sesudah satu atau dua bln. virus hiv memasuki tubuh, 40-90 % orang yang terinfeksi alami tanda-tanda yang serupa dengan tanda-tanda flu yang dimaksud acute retroviral syndrom ( ars ). walau demikian, tanda-tanda terinfeksi hiv dapat tidak terdeteksi hingga bertahun-tahun lantas. 

pada step awal infeksi hiv umumnya justru tak ada tanda-tanda. oleh dikarenakan itu, bila kita masuk didalam grup berisiko, maka tambah baik memeriksakan diri, kata michael horberg, direktur hiv/aids kaiser permanente di oakland, california. 

tersebut disini gejala-gejala hiv yang kerap dihadapi oleh orang yang positif terinfeksi hiv. 

demam 

di antara tanda-tanda ars yaitu demam mudah dengan suhu tubuh meraih 38 derajat celsius. tanda-tanda demam ini kerap diikuti dengan tanda-tanda mudah yang lain, layaknya kelelahan, sakit tenggorokan, serta pembengkakan kelenjar getah bening. 

pada fase ini virus beralih ke peredaran darah serta mulai mereplikasi didalam jumlah banyak. oleh dikarenakan itu, berlangsung reaksi inflamasi oleh sistem imun tubuh, kata carlos malvestutto, instruktur penyakit infeksi serta imunologi dari new york school of medicine. 

kelelahan 

respons inflamasi didalam tubuh juga dapat mengakibatkan perasaan capek serta kehabisan daya. tanda-tanda ini dapat timbul pada awal atau satu tahun lebih lantas. 

nyeri otot 

tanda-tanda ars juga kerap didiagnosis sebagai infeksi virus, influenza, mononucleosis, apalagi hepatitis serta sifilis. perihal ini tidak mengherankan dikarenakan banyak tanda-tanda yang serupa, terhitung nyeri pada otot serta persendian. 

pembengkakan kelenjar getah bening juga lazim berlangsung dikarenakan kelenjar ini adalah sisi dari sistem imun yang dapat alami peradangan bila berlangsung infeksi. kelenjar getah bening banyak ada di ketiak, paha, juga leher.

Gejala Ginjal Itu Nyeri di Pinggul atau Pinggang?

Dok, apakah gejala ginjal yang kotor bisa menyebabkan pinggul selalu pegal dan sering nyeri serta dada juga sering nyeri? Semoga dokter berkenan menjawab. Trimakasih.

keluhan ginjal yang paling sering adalah rasa tidak nyaman atau nyeri pada pinggang. Pada infeksi akut sangat nyeri dan disertai demam, sedang keadaan kronis atau batu ginjal sering hanya nyeri ringan di pinggang.

Nyeri panggul lebih cenderung terjadi karena kelainan otot atau tulang panggul. Sedangkan nyeri dada bisa bermacam kemungkinan mulai dari kelainan jantung, paru atau lambung dan saluran cerna atas.

Gejala Kanker Rahim

rahim adalah sesuatu organ mutlak pada wanita. bagaimana tidak, dikarenakan cuma melalui rahim lah wanita bisa bereproduksi. tetapi ada kalanya wanita tidak melindungi kesehatannya hingga terkena beragam jenis penyakit rahim, serta di antara yang sangat beresiko yaitu kanker. kanker rahim atau dimaksud juga kanker serviks, adalah penyakit yang cukup popular pada wanita, serta sudah mengonsumsi banyak jiwa. 

penyakit type ini juga dikatakan sebagai silent killer, dikarenakan memanglah sukar untuk ditemukan melewati alat-alat kedokteran. serta sebagai bahan kewaspadaan anda maka saya dapat sebutkan sebagian tanda-tanda dari penyakit kanker rahim ini. 

1. kerap buang air kecil 

pasien kerapkali tidak dapat menahan pingin buang air kecil, apalagi perasaan tersebut dapat kerap berlangsung bila situasi makin kronis. 

2. masalah pencernaan 

sel kanker didalam rahim juga dapat menganggu produktifitas pencernaan anda hingga anda dapat kerap pingin buang air besar serta juga buang gas. serta bila ini kerap berlangsung sebaiknya anda segera memeriksakan diri ke dokter. 

3. kurang nafsu makan 

hasrat makan anda dapat menyusut dari mulanya, apalagi juga anda dapat senantiasa jadi kenyang atau mual. perihal ini juga karena masalah sel kanker yang menyerang pencernaan. 

4. sakit waktu terkait intim 

pada prinsipnya sel kanker pada rahim juga bisa merambat sampai organ intim, serta bila ini berlangsung anda tidak diperbolehkan lakukan jalinan intim. dikarenakan tak hanya bisa jadi parah penyakit, efek pasangan tertular juga dapat berlangsung. 

5. daya tahan tubuh menyusut 

layaknya type kanker yang lain, kanker serviks juga dapat menyebabkan anda jadi cepat capek, letih serta lesu. bila ini berlangsung baiknya anda segera periksakan ke dokter.

Mengatasi Rambut Rontok

dulu mengkalkulasi berapakah helai rambut anda yang rontok didalam 1 hari ? sesungguhnya, rambut rontok yaitu perihal yang lumrah, dikarenakan rambut rontok tersebut adalah sistem pergantian yang dapat menukar rambut lama dengan rambut baru yang lebih sehat. namun, ada batas dimana kerontokan yang lumrah jadi suatu hal yang perlu anda waspadai bila rambut rontok kian lebih 100 helai tiap-tiap hari. bila dilewatkan, maka kerontokan rambut dapat makin kronis serta mengakibatkan kebotakan meskipun umur anda tetap muda. 

80% kerontokan rambut datang dari akar, bukan hanya patah 

sebagai mahkota wanita, jelas kita dapat panik waktu mendapatkan banyak helai rambut yang tertinggal di sisir, di bantal, di lantai apalagi di saluran penyaring air kamar mandi. inilah sebagian fakta tentang rambut rontok yang perlu anda kenali : 

7 dari 10 wanita indonesia alami problem kerontokan rambut*. 80% dari kerontokan tersebut datang dari akar, bukan hanya patah**. 

umumnya product treatment yang saat ini beredar cuma dapat mengatasi kerontokan disebabkan rambut patah. 

problem rambut rontok bisa berlangsung pada wanita umur berapapun, dimulai dari 16 sampai 45 th.. 

ketakutan dapat rambut rontok bisa menyebabkan stres serta merubah mood, kepribadian serta tingkah laku seseorang. 

perawatan pas menangani rambut rontok 

menggunakan product rambut yang pas amat dianjurkan untuk anda yang mempunyai problem kerontokan rambut. menggunakan product yang salah tak lagi menangani problem rambut rontok, apalagi dapat mengakibatkan kerontokan makin kronis. untuk menghindar problem kerontokan rambut dari akar serta bikin akar rambut lebih kuat, anda dapat mempercayakannya pada rangkaian dove hair fall treatment, sesuatu rangkaian perawatan paling baik dari dove yang dulu ada. 

dove hair fall treatment memiliki kandungan trichazole yang bisa menolong menguatkan akar rambut sekalian berikan nutrisi pada tempat kulit kepala. tidak sama dengan produk-produk perawatan yang lain, dove hair fall treatment menolong menghindar rambut rontok dari akarnya, bukan hanya saja dikarenakan patah. sudah teruji dengan klinis dapat kurangi jumlah rambut rontok dari akar sesudah 2 minggu***.

Memilih Cream Pemutih Wajah

saat ini ini banyak krim pemutih muka paslu yang beredar di beberapa toko kosmetik, karenanya kita dituntut untuk lebih berhati hati saat memilih pemutih muka yang alami. bila anda telah meyakini dengan krim pemuth muka anda sebaiknya kerjakan panduan tersebut untuk melindungi kecantikan kulit muka anda : 

lihat komposisi 

teliti komposisi bahan yang dipakai didalam skin care product. anda dapat tahu apakah product tersebut memiliki kandungan bahan membahayakan kulit atau tidak. waspadalah juga dikarenakan ada juga yang sengaja menyembunyikan bahan beresiko ( contohnya merkuri ) didalam daftar komposisi. 

memastikan type kulit wajah 

mahal belum pasti efisien serta pas untuk kulit anda. karenanya, ketahui dulu type kulit anda lantas dapatkan krim pemutih yang cocok dengan type kulit anda. karna bila anda menentukan tanpa tahu type kulit anda sendiri, takutnya perihal ini dapat beresiko jelek pada kulit muka anda. karenanya baiknya tentukan krim pemutih cocok type atau jenis kulit muka anda. 

penentuan product 

baiknya pastikan krim pemutih muka yang dapat jadikan putih muka dengan bertahap, bukan hanya yang dengan instan dikarenakan seluruh itu perlu sistem serta perawatan yang cukup teratur. mana ada sih krim yang demikian segera gunakan segera muka kita putih berseri ? pastinya tak ada, karenanya butuh dikerjakan perawatan muka yang teratur. 

janga ganti krim pemutih wajah 

janganlah terus-terusan bergonta-ganti skin product pemutih muka. bila memanglah telah pas baiknya anda janganlah menggantinya, bila anda menggantinya justru semakin jadi parah situasi kulit muka jadi mudah alergi serta iritasi. supaya lebih safe, tentukan saja krim pemutih muka yang memiliki kandungan pelembab serta bebas minyak. 

penggunaan krim wajah 

janganlah lupa bersihkan muka sebelum saat menggunakan krim pemutih muka, dikarenakan krim pemutih muka tak lagi bekerja efisien bila muka tetap kotor. dan kerjakanlah dengan teratur supaya memperoleh hasil yang optimal. 

sekian panduan dari saya tentang perawatan muka, semoga panduan anjuran saya di atas bisa berguna untuk anda, serta janganlah lupa untuk senantiasa menentukan kosmetik yang berkwalitas. 

bila ada yang pingin memberikan sarannya silahkan berikanlah komentarnya di bawah ini atau klik link yang ada.

Cara Memutihkan Wajah Secara Alami

mempunyai muka yang putih serta berseri dambaan seluruh orang terutama wanita. dengan muka putih, bersih, sehat itu bikin daya tarik tersendiri untuk lawan type. untuk orang yang mempunyai uang banyak tak lagi jadi problem yang bermakna, dikarenakan dapat kesalon dengan perawatan yang mahal. tetapi untuk kita orang biasa untuk perawatan mahal jelas tidak dapat. jalan keluar paling baik kita memakai bahan alami, dikarenakan dengan bahan alami hasilkan juga alami. di bawah ini yaitu langkah cara memutihkan wajah alami serta berikan hasil yang memuaskan 

memakai madu serta lemon 

madu memiliki manfaat yang bagus untuk kulit, yang jelas mesti madu yang asli. gabungkan madu didalam satu sendok jus lemon, pakai kebagian muka, jadikan masker lebih kurang 15-20 menit lantas bersihkan dengan air bersih atau air hangat. pakai sebelum saat tidur serta dengan rutin 

memakai susu. 

tak hanya bagus untuk tubuh, susu juga berguna untuk pemutihan muka atau tubuh. kita kerap mendengar orang mandi susu. itu yaitu di antara langkah bikin tubuh kita lantas sehat serta bersih. susu menyingkirkan sel kulit mati serta bintik hitam. langkahnya tuang susu secukupnya pada kain yang halus serta usapkan di wajah. pakai kurang lebih 15-20 menit serta basuh dengan air bersih. seluruh itu dikerjakan sebelum saat tidur serta mesti rutin 

memakai putih telur serta jeruk nipis. 

putih telur mempunyai protein yang tinggi, tak hanya itu juga berguna untuk menyingkirkan jerawat. perpaduan putih telur serta jeruk nipis amat bermanfaat untuk makanan untuk kulit kita. pakai keduanya dengan digabung serta jadikan master gunakan di wajah lebih kurang 15 menit serta basuh menggukan air dingin. pakai dengan teratur serta teratur. 

memakai buah alpukat. 

buah alpukat yaitu buah yang mempunyai faedah yang banyak untuk tubuh kita dikarenakan memiliki kandungan vit. a, vit. c, vit. e, zat besi, potasium, niasin, asam pantotenik dan protein yang tidak umumnya ada didalam buah. seluruh zat ini bermanfaat untuk keindahan serta kesehatan kulit. berikan irisan alpukat dengan lembut ke sisi muka serta biarlah sepanjang 15 menit. bila telah maka bilaslah gunakan air dingin. pakai dengan terartur 

nah, tersebut di atas sedikit informasi perihal langkah jadikan putih muka dengan alami, semoga langkah jadikan putih muka dengan alami di atas dapat menolong anda untuk tampak lebih yakin diri serta sehat

Makanan Wajib Ibu Hamil

menentukan serta konsumsi makanan-makanan sehat adalah perihal harus yang perlu dikerjakan oleh ibu hamil ( bumil ). namun, ada sebagian makanan yang tidak bisa lupa diikutkan didalam variasi menu harian bumil. tersebut pilihan makanan yang harus diikutkan saat menu harian ibu hamil, sebagaimana ditulis the pregnancy zone. 

alpukat 

alpukat kaya dapat asam folat yang mutlak untuk perubahan otak bayi serta sistem saraf. tak hanya itu, alpukat juga kaya vit. b6, vit. c, serta kalium. 

tidak cuma itu saja, buah alpukat bermanfaat melindungi kelancaran saluran pencernaan. hingga, ibu hamil yang rawan alami sembelit bisa terbantu onsumsi buah in. 

brokoli 

ini juga adalah makanan mutlak untuk ibu hamil. pasalnya, brokoli banyak memiliki kandungan vit. c, vit. a, serta tinggi kalsium, nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan pada tiap-tiap ibu hamil untuk imunitas serta kemampuan tulang. brokoli juga memiliki kandungan asam folat yang amat mutlak untuk bayi. 

wortel 

kekayaan wortel dapat vit. a amat mutlak untuk perubahan mata, tulang, serta gigi bayi. beberapa wanita makan wortel sebagai makanan ringan, namun sudah pasti masih banyak hidangan yang bisa anda sertakan wortel didalamnya. 

telur dengan dha 

perihal paling baik perihal makanan ini untuk dimakan waktu hamil dikarenakan kandungan protein serta kalorinya yang rendah. dha adalah type asam lemak omega-3, yang disebut di antara lemak yang baik. asam lemak omega-3 bermanfaat untuk pembentukan jaringan retina serta otak sang jabang bayi.

SENAM HAMIL

ini yaitu jawaban dari di antara rekan saat saya melontarkan hasrat saya untuk ikuti kelas senam kehamil. walau sebenarnya saat saya konsul dengan dsog, beliau menyebutkan, "ikut saja, saz. sekali atau 2 x telah cukup bila memanglah telah ingat pelajaran yang didapatkan, lantas praktikkan sendiri di tempat tinggal. " nah, sesudah saya turut senam hamil, selanjutnya saya ketahui bahwa senam hamil ini mutlak untuk diikuti. sekurang-kurangnya ada satu kali, deh. 

lantas apa faedahnya ? bila saya pribadi rasakan banyak faedah, namun ada tiga yang sangat utama. pertama, saya lantas tahu bahwa ada beragam type pernafasan layaknya nafas perut, dada, diafragma, serta nafas panting yang dapat amat menolong kita dari mulai kontraksi hingga melahirkan. memangnya ingat seluruh ? inilah gunanya mengajak pendamping : untuk menolong kita mengingat seluruh pelajarannya. ke-2, beragam jenis gerakan layaknya peregangan untuk kurangi kram kaki, pegal punggung serta pinggang, atau gerakan yang dapat menolong bayi masuk ke didalam jalur lahir. ketiga, tahu posisi tubuh saat kelak dapat melahirkan, beserta urutan nafas yang perlu dikerjakan. o, ya, di sebagian kelas senam hamil ada sesi relaksasi yang dapat mengantar kita menuju kedamaian dunia dengan kata lain deep sleep ! ini berguna sekali bikin mommies yang senang sukar tidur sepanjang hamil. 

itu tadi faedah yang saya rasakan. bila penjelasan dari sisi medisnya bagaimana ? dr. ridwan spog menolong berikan jawaban sekitar pertanyaan tentang senam hamil. 

q : apakah seluruh ibu hamil harus ikuti senam hamil ? 

a : tidak mesti, namun disarankan, bila situasi kesehatan ibu serta kehamilannya baik. 

q : sebenarnya senam hamil itu apa, dok ? sama atau tidak dengan olahraga yang lain ? 

a : senam hamil yaitu senam yang dikerjakan untuk melatih otot-otot spesifik yang bisa menolong sistem melahirkan normal, layaknya otot perut, otot panggul serta otot paha. terkadang pada materi senam hamil ditambahkan latihan pernapasan waktu kontraksi serta waktu mengejan. tidak sama dengan olahraga, ya. olahraga biasanya yaitu olahraga yang disarankan untuk latihan jantung-paru layaknya jalur, lari, renang, sepeda serta low impact aerobic. olahraga ini gunanya untuk melindungi stamina ibu hamil terus baik, mengontrol kenaikan berat badan, kurangi keluhan sukar tidur, kurangi bengkak, serta kurangi risiko diabetes waktu hamil.  

q : adakah situasi spesifik ibu hamil dilarang lakukan olahraga atau turut kelas senam hamil ? 

a : ibu dengan kisah melahirkan prematur, kisah ketuban pecah awal, posisi plasenta menutup jalur lahir, perkembangan janin terhalang, kisah penyakit jantung berat tidak disarankan senam hamil/exercise. 

q : kapan waktu ( umur kehamilan ) paling baik ikuti senam hamil ? 

a : trimester 3, 1-2 minggu sekali.

Agar Cepat Hamil, Perhatikan Waktu Seks yang Tepat

untuk sebagian pasangan menikah, kehamilan dengan gampang bisa berlangsung. tetapi, untuk beberapa pasangan yang lain, mereka membutuhkan usaha ekstra keras agar bisa menghadirkan buah hati ke tengah-tengah keluarga. 

Cepat hamil, janganlah segera patah motivasi atau berasumsi bahwa anda mandul. beranggapan layaknya itu, cuma dapat menambah ketegangan didalam jalinan anda berbarengan pasangan. 

menurut direktur morula ivf jakarta serta wakil direktur bundamedik healthcare system jakarta, dr ivan r. sini, sebelum saat hamil yaitu waktu yang pas melakukan hidup sehat. demikianlah layaknya yang diambil didalam buku panduan dahsyat langkah alami untuk cepat hamil karangan yovinka mahanani. di bawah ini sebagian panduan lain yang didapatkan dr. ivan : 

- pertahankan berat badan ideal, olahraga teratur, mengonsumsi makanan sehat, kurangi stres, jauhi rokok, alcohol, serta narkoba. kebiasaan-kebiasaan baik yang anda kerjakan bisa menolong kehamilan berlangsung dengan gampang serta beresiko baik untuk bayi serta diri sendiri sepanjang kehamilan berjalan. 

- dengarkan apa yang tubuh kehendaki serta mengerti langkah kerja tubuh, apa yang berlangsung pada tubuh tiap-tiap siklus bulanan. 

- ketahui sinyal tanda ovulasi. tak hanya itu, pelajari juga perihal ejakulasi pria serta langkah mengkalkulasi sperma. perihal ini terkait untuk cari info kapan waktu pas untuk terkait seks. 

- rencanakan kehamilan dengan terkait seks pada waktu fase luteal berjalan, dimana jumlah sperma ada pada peringkat sangat tinggi. fase luteal yang juga adalah "masa sesudah ovulasi", adalah periode waktu ovulasi berlangsung sampai hari pertama menstruasi. ini juga adalah periode dimana kemungkinan berlangsung kehamilan amat tinggi. umumnya fase luteal ini berjalan sepanjang 14 hari.